色をそろえるといいです!

2011年06月04日

こんにちは!カラーアイランドですスマイル


毎日健康に楽しく過ごすために、栄養バランスを考えた食事が大切ですね。

たんぱく質やビタミンなどいろんな栄養素がありますが、

どの食品にどの栄養素があるか、なんてよくわからないですよね。


でも、色をひとつの目安にすると、比較的バランスの取れた食事ができるんです花まる
それは、の5色を揃えること。


白と黒が食材としては少ないかも…ですが、

私は、豆腐が大好きでよく食べますよgood


     色をそろえるといいです!



だいぶ暑くなってきたので冷奴の季節ですが、

野菜と一緒に煮たり、マーボー豆腐にしたりと食べ方はいろいろ。



特に女性には嬉しい栄養素(忘れました~)が入っているからおススメ!

お値段も安いので、一品に加えてみてはいかがでしょうかニコニコ




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Posted by カラーコンサルタント 井上典子 at 18:50│Comments(0)カラーいろいろ
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